Multe dintre opțiunile tradiționale pentru micul dejun – pâine prăjită, cereale, covrigi și produse de patiserie – sunt bogate în carbohidrați și sărace în proteine. Este de înțeles să apelezi la aceste alimente, mai ales că carbohidrații îți dau un impuls energetic rapid. Cu toate acestea, carbohidrații sunt digerați rapid, lăsându-vă din nou flămânzi la scurt timp după aceea.