Program de abdomene-6 patratele;)

salut :D am inceput azi acest antrenament..pare foarte interesant..am sa revin dupa 1 luna cu efectele..:)

salut incep azi programul k mi se pare foarte interesant si vb peste 1 luna sa vedem dk are anumite efecte :-BD

Este foarte important si consumul alimentelor ca daca facem exercitiile astea si mancam prajeli si tot felul de rahaturi tot degeaba. As vrea si eu un program nutritiv daca se poate. Multumesc!

Pt mai multe detali andrey_tiger_08 :*

Cu cel putin 30 min inaintea inceperii antrenamentului,am uitat sa adaug(scuzatzi:D)

Baietzi va spun ca merita sa-l incercati,nu spun asta pentru ca l-am postat eu;),fac aceste exercitii de 3 luni shi se cunosc foarte bine "patratelele",va recomand sa mancati sau sa beti apa inaine cu cel putin 30 min,va simtiti mai bine in timpul exercitiilor,shi nu in ultimul rand Succes:*

Fac de o saptamana aceste exercitii odata in fiecare seara NU mai mananc dupa ora 6 si mananc foarte bine de dimineata( cea mai importanta masa) Alerg 30 de min zilnic si dau si la bicicleta si am dat 2 Kg intr`o sapt Eu zic ca e prea bine:P ! Chiar am tinut sa va zic .. aceste exerciti cardio pt burtu( sau pt a face un abdoment frumos) dau roade ;) ! incercati:) Zilnic

prea tare programul

interesant

sub video ai o steluta galbena si scrie adauga la favorite