Exercitii de facut acasa

vai vai ce vă mai plângeți că era să mor, era sa imi dau duhul cum zic ăstia de mai jos :)) nu fă și gata, asta înseamnă că esti MOALE, fetiță, lenes, cel mai simplu este să faceți ce vă place mai mult, să fumați rahaturi și țigări și să beți EXCES dacă sunteți asa de fraieri, GOD! eu sunt bărbat și nu mă plâng, pot face asa cât pot, pauză, mai fac..etc, voi duceți-vă la fumat și asteptați pe moartea :)) doamne fereste

da-l in p*m pe ala....sa imi dea tot ce e in sala aia :X

nota 10+ ..atata timp cat faci orice fel de miscare sportiva este bine venita! si sanatoasa!

ma io sunt sportiv {fotbal}shi nu am mai jucat de 2 luni shi cand am facut asta era sa mo:))

cool

ce ai facum mah...nici primele exercitii nu le-am facut si deja gafaiam....greu...foarte greu..mai ales cand ai si putina burta...incercati va rog si apoi vorbiti

nu mi place pt ca nici macar o secunda spatele nu ii sta drept so .. no.

am facut 3 min, si era sa imi dau duhul... daca ai prea multa energie si vrei sa scapi de ea asta e cea mai rapida cale.

Acest tip de antrenament/ exercitii se fac la Luptele Libere/ Greco- Romane ;). Cele de rezistenta adica. Tipu' din dreapta arata oK, cu exceptia ca prea pompat, luand in vedere natia lor de ectomorpfi ..el e oc corcitura dar tot -Made in China- este!. Bun clipul si inca ceva cei ce merge la sala trebuie sa mai faca si exercitii aeroba nu numai anaerobe ;), ca altefel cand te pui pe banca si vrei sa impingi 110 kg, is nu respiri, pur si simplu mori .. moare inima nu altceva ;)

face cardio , exercitii pentru inima , sa ajute pomparea sangelui , inloc sa ea prafuri care dilueaza sangele, ajutand astfel la pomparea sangelui spre grupele de muschi